Abendyoga für emotionales Wohlbefinden und Resilienz


Wir benutzen unseren Körper nicht, um in die Yogahaltung zu kommen. Wir benutzen die Yogahaltung, um in unseren Körper zu kommen. (B. Clarke)

Zeit / Ort:

Mittwoch, 19 :00 - 20:30

 

Dieser Kurs findet nur online statt.

 

Preise:

Einzelstunde  - 17€

5er Karte        - 80€

10er Karte     - 150€


Ausgeglichen, gelassen und innerlich stark

  • Falls du mehr Ruhe in deinen Alltag bringen, gelassener reagieren und dem Leben zuversichtlicher begegnen möchtest. 
  • Falls du lernen möchtest, deinen Körper wieder als einen Freund und Verbündeten wahrzunehmen.
  • Falls du deinen ganz eigenen, einzigartigen Weg zu dir finden, deinen innersten Kern wahrnehmen und kennenlernen möchtest.

Das erwartet dich in meinen Stunden

Mädchen im weissen Kleid, barfuss tanzend
Foto: Pixabay

Die Grundlage bildet Kundalini Yoga, mit seinem Chakren–System, den feinstofflichen Körpern und den Elementen. Ergänzend kommen Aufmerksamkeitsübungen, das Trainieren von Fokus und Körperwahrnehmungsübungen (Embodiment) dazu.

 

Es kann auch ein übergeordnetes Jahresthema geben, das ich dir in kleineren Einheiten Woche für Woche näher bringe.

 

Ziel meines Abendyoga Ansatzes ist es, in Kontakt zu deinen Körperwahrnehmungen und Gefühlen zu treten, ohne von Ihnen überflutet zu werden. Dadurch kann es dir leichter fallen, über bestimmte Themen zu sprechen oder es dir erst ermöglichen, ohne Worte in diese Bereiche vorzudringen und Zusammenhänge zu erkennen. Gleichzeitig steigern diese Übungen deine Resilienz, das heißt, deine innere Widerstandskraft gegenüber den Widrigkeiten des Alltags. So lernst du, deine  Körperwahrnehmungen besser zu verstehen und mit Gefühlen und Situationen umzugehen, die dich bisher vielleicht aus dem Tritt gebracht haben.

 

Jede Stunde hat einen ganz speziellen Fokus, dem wir uns ausführlich widmen. Das bietet dir die Möglichkeit jeweils tief in ein Thema einzutauchen und wahrzunehmen, was ist und vielleicht zu verändern, was sich verändern darf. Du darfst dich auch entscheiden, zunächst nur zu lauschen und wahrzunehmen, bevor du irgendwie reagierst.

 

Langfristig kann es dir dazu verhelfen, dein emotionales Wohlbefinden zu steigern, deine Intuition zu vertiefen, das Erforschen und Wahrnehmen deiner Bedürfnisse zu ermöglichen und wieder Vertrauen in deine ureigene innere Kraft aufzubauen. Das Ergebnis kann eine tiefe spirituelle Kraft und innere Verbundenheit sein, die dich auf wunderbare Art durch deinen Alltag trägt.


Durch Yoga deinen Körper als Anker nutzen.

Ruhe im eigenen Herzen finden, den Sturm im Außen an dir vorbei ziehen lassen.

Das Glück erleben, innerlich zu wachsen. 

Gleichzeitig geerdet und beflügelt sein!

Das ist:

 

EMBODY & ELEVATE


WICHTIG:

Die Inanspruchnahme meines Yoga Angebotes ersetzt keinen Arztbesuch. Ich weise ausdrücklich darauf hin, dass die oben beschriebenen Methoden keine Heilversprechen darstellen.