embody & elevate - erdet und beflügelt
Wenn ich einen grünen Zweig im Herzen trage, wird sich der Singvogel darauf niederlassen. (chin. Sprichwort).
Wie bin ich zu Yoga gekommen?
Was ist Embodied Yoga uns was meine ich mit: embody & elevate?
Damit möchte ich ausdrücken, dass Yoga uns gleichzeitig erdet und beflügelt.
Embodiment (Verkörperung) Ansätze gehen davon aus, daß Leib und Seele eine Einheit bilden. Wir erinnern uns, da unser Körper all unsere Eindrücke und Erfahrungen erfasst und speichert, indem es sie mit unseren Sinnen verknüpft. Wir können uns kaum an etwas erinnern, das nicht irgendeine körperliche Reaktion hervorruft. Der Körper spielt also demnach eine wichtige Rolle bei der Verarbeitung von Informationen. Wahrnehmung bewirkt bestimmte Vorgänge im Körper und umgekehrt erzeugen körperliche Wahrnehmungen Emotionen im geistig-seelischen Bereich unseres Seins. Dies geschieht die ganze Zeit, denn auf diese Weise kommunizieren Beide miteinander. Erlebnisse und Situationen werden wahrgenommen, weitergeleitet, kategorisiert und abgespeichert. Und bei der nächsten ähnlichen Situation reagiert dann der Körper ganz automatisch und sofort auf eine bestimmte Situation, weil es so etwas Ähnliches oder die gleiche Situation bereits gespeichert hat. Und er läßt uns mitunter länger in unangenehmen Situationen ausharren, weil wir keinen anderen Weg sehen, als den, den wir immer gehen. Und eben hier kann Embodied Yoga helfen, mit meinem Körper und/oder meinen Gefühlen in Kontakt zu treten.
Das klingt sehr meditativ und ruhig:
Was ist mein Verständnis von Yoga?
Es geht also nicht um die sog. korrekte oder die vermeintlich perfekte Körperhaltung, sondern um die Wahrnehmung unseres Körpers in dieser Haltung. Es geht um das Ankommen und das Wohlbefinden im eigenen Körper im gegenwärtigen Moment.
Yoga kann uns unterstützen, Freundlichkeit, Fürsorge und Verständnis für uns selbst zu entwicklen, wie für einen guten Freund/eine gute Freundin.
Aus dieser Freundlichkeit und Fürsorge entsteht Selbstbewusstsein und innere Stärke, wir lernen, uns selbst wieder zu vertrauen.
Mein Angebot für Dich:
Wir treffen uns an drei Terminen um Deine ganz persönliche Yogapraxis zu entwickeln, die sich ganz nach Deinen Bedürfnissen richtet.
Bei unseren ersten Treffen besprechen wir, was Du dir wünscht was anders werden soll in Deinem Leben oder wovon Du gerne mehr oder weniger hättest. Du kannst mir Deine augenblickliche Lebenssituation schildern, wenn Du magst, so daß ich ein Gefühl dafür bekomme, welche Übungen Du gerne haben könntest oder möglicherweise benötigst.
Wir klären auch, ob Deine Praxis eine Meditation beinhalten soll und wenn ja, welche Art der Meditation Du Dir wünscht oder ich Dir empfehlen könnte. Falls Du möchtest, probieren wir gemeinsam einige Meditationen aus oder ich gestalte eine ganz persönliche für Dich.
Beim zweiten Treffen habe ich eine entsprechende Praxis vorbereitet und wir üben sie gemeinsam.
Du kannst sofort Feedback geben, so daß ich noch nachjustieren kann.
Danach bekommst Du einige Wochen, um diese Praxis in Deinen Alltag zu integrieren.
Wir treffen uns dann noch ein drittes Mal und schauen, was hat gut geklappt, wo brauchst Du noch Unterstützung oder wo braucht Deine Yogapraxis noch Anpassungen, damit Du dranbleibst und sie Dir Freude und Nutzen bringt.
Wenn das nach Etwas klingt, was Du Dir für Dich vorstellen kannst, und mein Angebot gerne in Anspruch nehmen möchtest, dann schreibe mir eine Mail und laß es uns angehen! Ich freue mich auf Dich.