Was ist Kundalini Yoga?

Kundalini Yoga verwurzelt Dich

Kundalini Yoga erhebt Dich und deine energie

Foto: Viviane Koch
Foto: Viviane Koch

Was erwartet Sie in meiner Kundalini Yoga Stunde?

Eine Kundalini Yoga Stunde folgt einem bestimmten Ablauf:

  • Einstimmung mit Hilfe eines Mantras
  • Aufwärmung
  • Übungsreihe
  • Tiefenentspannung (Savasana)
  • Meditation
  • Ausstimmung mit Hilfe eines Mantras

Das Ziel des Kundalini Yoga ist es, die Lebensenergie (Kundalini) zum fliessen zu bringen. Dafür widmet sich jede Stunde einem bestimmten Thema. Bei dem Thema kann es sich konkret um einen Körperbereich handeln, wie Rücken oder Schulter- und Nackenbereich. Es kann aber auch ein Energetisches sein, wie Stressbewältigung, Stärkung des Nervensystems oder die  Stärkung der Aura. Die Übungen wirken durch die Art der Durchführung auf unseren Körper und unseren Geist. Der Hauptteil der Stunde besteht aus einer Übungsreihe von Körperübungen, die mit bestimmten Atemführungen ausgeführt werden. 

Nach dem Hauptteil erfolgt die Tiefenentspannung, damit der Körper die hier gesetzten Impulse integrieren kann.

Die abschliessende Meditation ist so gewählt, dass sie das Thema der Übungsreihe unterstützt. Zur Unterstützung der Meditation nutzen wir auch gerne ein Mudra (auf eine bestimmte Art und Weise ausgeführte Handhaltung). So verankern wir das Tagesthema auf körperlicher, geistiger und seelischer Ebene und setzen damit ganzheitliche Impulse.

 

 

Kundalini Yoga wirkt tiefgreifend, nachhaltig, lebensverändernd.

Besuchen Sie meine Kundalini Yoga Stunden und erlangen Sie mehr Energie, innere Ruhe und Lebensfreude! 

 

Möchten Sie Kundalini Yoga mit mir ausprobieren?

 

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