emel Yoga

embody & elevate

am vormittag

Montag 10:00 - 11:30

Freitag 10:00 - 11:30

am abend

montag 19:00 - 20:30

mittwoch 19:30 - 21:00


In meinen Stunden geht es darum, unseren Körper zu entspannen, den Alltagsstress loszulassen, innerlich zur Ruhe zu kommen. Dafür folgen meine Stunden einer bestimmten Struktur.

Wir beginnen mit einer Aufmerksamkeit- und Wahrnehmungsübung, um zunächst aus dem Alltag heraus, wieder ganz sanft bei uns selbst zu landen. Erst dieses "bei uns landen", versetzt uns in die Lage wahrzunehmen: Wie geht es mir? Wie fühle ich mich? Wo bin ich verspannt? Was brauche ich heute?

Diese Einstimmung ermöglicht uns, die nachfolgenden Übungen ganz nach uns und unserer augenblicklichen Energie auszurichten, unseren Körper im Moment wahrzunehmen.

Durch bestimmte Formen der Atemführung und bewußter Bewegung können sich körperliche Verspannungen und seelische Blockaden lösen.

So können wir auf sanfte Art in unseren Körper zurückkehren und uns selbst wieder fühlen und unsere Bedürfnisse spüren. Wir nutzen unsere Körperwahrnehmung und Bewegung, um uns zu erden. Aus dieser Erdung entsteht Kraft und Energie, die uns hilft, wieder Vertrauen und Leichtigkeit zu erfahren.

Yoga kann uns zu Verständnis, Freundlichkeit und Fürsorge für uns und unseren Körper führen. Wir erfahren durch ihn innere Ruhe und Gelassenheit. Wir fühlen uns gelöst und innerlich weit und leicht.

Diese gesetzten Impulse vertiefen wir in der abschließenden Tiefenentspannung oder einer zusätzlichen unterstützenden Meditation. 

 

 

 

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