Selbstregulation durch Yoga bei Trauma
Körper, Geist und Umwelt: Verbundenheit in sich spüren
Gelassenheit in der Ungewißheit finden
Es geht hier unter anderem darum, dass Sie ein Verständnis davon bekommen, wieso Ihr Nervensystem so reagiert, wie es reagiert und vor Allem, wie Sie es bewußt ansprechen können.
Sie erlernen verschiedene Methoden, Ihr Nervensystem so anzusprechen, dass es Sie in Ihrem Alltag unterstützt.
Sie können lernen, das Gefühl von Unsicherheit zu halten und damit zu sein. Das ist das Erleben von Gelassenheit.
Der Schwerpunkt liegt hier in der bewussten Aktivierung des Vagusnervs und im Üben von (Körper-)Wahrnehmung. Sei es, dass Sie lernen möchten, wie Sie durch Yoga und andere Methoden aus dem Yoga zur Ruhe kommen können oder um mehr Kraft und Energie zu erlangen.
Neueste Erkenntnisse aus den Neurowissenschaften, der Embodiment Forschung und der Polyvagaltheorie fließen hier ein und verbinden sich mühelos mit der Tradition des Yoga.
Vorgehensweise
Wir können hier ganz frei miteinander arbeiten.
Dazu schildern Sie mir Ihre augenblickliche Lebenssituation, was Sie umtreibt oder was Sie erreichen oder ändern möchten, so daß ich eine Vorstellung bekomme, welche Übungen bzw. Übungsreihen nützlich sein könnten.
Wir klären auch, welche Meditation oder Atemübung sich bei Ihrem Anliegen anbietet. Wir probieren alles gemeinsam aus. So gestalte ich eine ganz persönliche Übungsrehe für Sie.
Zu Beginn kann das Üben allein zu Hause herausfordernd sein, und Sie möchten vielleicht zunächst lieber mit mir gemeinsam üben. Sie können sich in Ihrem Tempo Ihren Körperwahrmehmungen nähern und entscheiden, wie nahe Sie gehen möchten.
In diesen Stunden gibt es kein Richtig und kein Falsch. Jede Ihrer Wahrnehmung ist gültig und willkommen.
Falls Sie es wünschen, kann ein Teil der Stunde Gespräch- und ein Teil Yoga ist.
Diese Begleitung kann ein Einzeltermin sein. Sie können meine Begleitung aber auch über einen von Ihnen gewählten Zeitraum buchen, ganz wie Sie möchten. Eine Einheit dauert 75 Minuten.
Wenn das nach Etwas klingt, was Sie sich gut für sich vorstellen können, schreiben Sie eine Mail.
Ich freue mich auf Sie.