Selbstwirksamkeit erleben

Körper, Geist und Umwelt: Verbundenheit in sich spüren

Gelassenheit in der Ungewißheit finden

Frau vor Gong in weiß, sitzend mit ausgestreckter Hand
Foto: Viviane Koch

Es geht hier unter anderem darum, dass Sie ein Verständnis davon bekommen, wieso Ihr Nervensystem so reagiert, wie es reagiert und vor Allem, wie Sie es bewußt ansprechen können.

 

Sie erlernen verschiedene Methoden, Ihr Nervensystem so anzusprechen, dass es Sie in Ihrem Alltag unterstützt.

Sie können lernen, das Gefühl  von Unsicherheit zu halten und damit zu sein. Das ist das Erleben von Gelassenheit.

 

Der Schwerpunkt liegt hier in der bewussten Aktivierung des Vagusnervs und im Üben von (Körper-)Wahrnehmung. Sei es, dass Sie lernen möchten, wie Sie durch Yoga und andere Methoden aus dem Yoga zur Ruhe kommen können oder um mehr Kraft und Energie zu erlangen.

Neueste Erkenntnisse aus den Neurowissenschaften, der Embodiment Forschung und der Polyvagaltheorie fließen hier ein und verbinden sich mühelos mit der Tradition des Yoga.

 

 

Vorgehensweise

Wir können hier ganz frei miteinander arbeiten.

Dazu schildern Sie mir Ihre augenblickliche Lebenssituation, was Sie umtreibt oder was Sie erreichen oder ändern möchten, so daß ich eine Vorstellung bekomme, welche Übungen bzw. Übungsreihen nützlich sein könnten.

Wir klären auch, welche Meditation oder Atemübung sich bei Ihrem Anliegen anbietet. Wir probieren alles gemeinsam aus. So gestalte ich eine ganz persönliche Übungsrehe für Sie.

Zu Beginn kann das Üben allein zu Hause herausfordernd sein, und Sie möchten vielleicht zunächst lieber mit mir gemeinsam üben. Sie können sich in Ihrem Tempo Ihren Körperwahrmehmungen nähern und entscheiden, wie nahe Sie gehen möchten.

In diesen Stunden gibt es kein Richtig und kein Falsch. Jede Ihrer Wahrnehmungen und Emotionen ist gültig und willkommen.

Falls Sie es wünschen, kann ein Teil der Stunde Gespräch- und ein Teil Yoga ist.

Diese Begleitung kann ein Einzeltermin sein. Sie können meine Begleitung aber auch über einen von Ihnen gewählten Zeitraum buchen, wenn Sie gezielt an einem Thema arbeiten möchten. Eine Einheit dauert 75 Minuten.

Wenn das nach Etwas klingt, was Sie anspricht, schreiben Sie eine Mail.

Ich freue mich auf Sie.