Selbstwirksamkeit erleben
Körper, Geist und Umwelt: Verbundenheit in sich spüren
Gelassenheit in der Ungewißheit finden
Oder anders ausgedrückt:
Hier entsteht ganz praktisch Ihr individueller "Werkzeugkoffer", in den Sie die Fertigkeiten packen, die Sie sich zur Unterstützung im Alltag benötigen und wünschen.
Alle Methoden nützen nichts, wenn Sie sie anwenden können, wenn es nötig ist.
Deshalb gehört eine gewisse Routine und Leichtigkeit, mit der die Übungen "im Schlaf", quasi wie von selbst gemacht werden können dazu. Und je mehr Sie eine Methode annehmen, weil Sie zu Ihnen passt, desto mehr werden Sie sie auch außerhalb der Praxisräume anwenden wollen.
Und nach diesen Methoden machen uns gemeinsam auf die Suche.
Zusätzlich bekommen Sie ein besseres Verständnis dafür, wieso Ihr Nervensystem so reagiert, wie es reagiert und vor Allem, wie Sie es bewußt ansprechen können.
Sie erlernen verschiedene Methoden, Ihr Nervensystem so anzusprechen, dass es Sie in Ihrem Alltag unterstützt.
Sie können lernen, das Gefühl von Unsicherheit zu halten und damit zu sein. Das ist das Erleben von Gelassenheit.
Der Schwerpunkt liegt hier im Üben und ausprobieren von Körperwahrnehmung durch die Einbindung der neuesten Erkenntnisse aus den Neurowissenschaften, der Embodiment Forschung und der Polyvagaltheorie.
Praktische Vorgehensweise
Zu Beginn klären wir, was Sie sich wünschen.
Das können Methoden zur Stressregulierung, Re-Orientierung oder zur inneren Stärke sein, die Sie üben und erlernen möchten.
Wir können hier ganz frei Übungen ausprobieren, sei es aus dem Hypnotherapeutischen Bereich, dem Yoga, Qi Gong, Zapchen oder aus dem Body Mind Centering.
Wir können imaginativ arbeiten, indem wir z. B. Ihre inneren Stärken anschauen, sie wahrnehmen oder sie stärken.
Wir können mit dem gesamten Körper arbeiten, Bewegungsabläufe genau anschauen und wahrnehmen, was Ihr Körper dazu sagt und Ihnen dazu zeigt.
Diese Beobachtungen und Erkenntnisse können Sie im Alltag unterstützen bei Re-Orientierung, Emotionsregulierung und Stressabbau.
Nicht jede Übung bzw. Fertigkeit "funktioniert" immer. Deshalb ist es nützlich einen ganzen Werkzeugkoffer zu haben, um flexibel wählen zu können.
Je natürlicher, leichter und spielerischer uns Übungen "von der Hand gehen", desto eher werden Sie sie im Alltag einsetzen können.
Sie sind anderweitig in Therapie und suchen zusätzliche Unterstützung zur Ressourcen Erweiterung? Sie möchten also mehr Möglichkeiten haben, sich im Stressfall selbst zu unterstützen?
Dann ist dieses Format für Sie.
Sie können diese Form der Begleitung über einen von Ihnen gewählten Zeitraum buchen, wenn Sie gezielt an einem Thema arbeiten möchten. Eine Einheit dauert 50 Minuten.
Wenn das nach Etwas klingt, was Sie anspricht, schreiben Sie mir eine Mail.
Ich freue mich auf Sie.